Habilidades
Skills de calistenia
Las habilidades que todo el mundo quiere conseguir, explicadas con progresiones claras paso a paso. Elige la tuya y empieza a entrenarla hoy.
Muscle Up
El muscle up es la transición de una dominada a un fondo por encima de la barra.
Ver progresiones → AvanzadoDominada a una mano
La dominada a una mano (one arm pull up) es una de las mayores demostraciones de fuerza relativa.
Ver progresiones → AvanzadoFront Lever
El front lever es un isométrico en el que mantienes el cuerpo horizontal y recto colgado de la barra, mirando hacia arriba.
Ver progresiones → AvanzadoPlanche
La planche (plancha) es mantener el cuerpo paralelo al suelo apoyado solo en las manos, con los pies en el aire.
Ver progresiones → AvanzadoStraddle Planche
El straddle planche es la versión con las piernas abiertas, un paso intermedio clave antes de la planche completa.
Ver progresiones → IntermedioHandstand (Pino)
El handstand o pino es la base del equilibrio invertido y la puerta a muchas otras skills.
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