Handstand (Pino)

El handstand o pino es la base del equilibrio invertido y la puerta a muchas otras skills. Más que fuerza, requiere control, alineación y mucha práctica.

Músculos que trabajas

Progresiones paso a paso

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   Pino en pared (punta-cabeza)

   Sube de espaldas a la pared para acostumbrarte a la posición invertida.

2. 2

   Alineación

   Aprende a apilar muñecas, hombros y cadera en línea recta.

3. 3

   Equilibrio contra pared

   Separa ligeramente de la pared y busca el punto de equilibrio con los dedos.

4. 4

   Handstand libre

   Mantén el pino sin apoyo controlando el equilibrio con las manos.